반응형 오메가3 효능1 오메가 3의 효능 보기 쉽게 10가지 총정리 사람에게 필요한 지방산이라는 영양소가 있는데 이것이 생선이나 견과류에 많이 들어있으나 잘 챙겨 먹지 못하는 관계로 오메가 3을 찾으시는 분들이나 건강상의 이점이 많기에 관심을 가지시는 분들이 많이들 계십니다. 그래서 준비한 오메가3 효능과 효과가 좋은 오메가 3을 추천해드릴까 합니다. 같이 한번 보러 가실까요? 오메가 3의 효능 1. 콜레스테롤 농도를 낮춰줍니다. LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 높으신 분들의 경우엔 혈압이 높아져 고혈압이 발생하게 되는데 주로 생선을 자주 섭취하시는 사람들의 연구 결과를 보면 HDL(좋은) 콜레스테롤이 높은데 이것이 혈압도 낮춰줄뿐더러 심장 건강을 좋게 합니다. 생선을 자주 섭취하기 어렵다면 ALA가 풍부한 채소나 견과류, 아보카도 등 식물성 식품에서도 발견이 됩니다. .. 2022. 12. 29. 이전 1 다음 반응형