안녕하세요. 오늘은 천마의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 천마의 경우 하늘이 내리고 땅이 키운다는 말이 있을 정도로 좋은 약재입니다. 그럼 한번 천마에 대해 알아보시러 가실까요?
천마라는 건 무엇인가?
천마는 아스파라거스목 난초과 천마 속에 속하는 여러해살이 풀로서 수자해좃이라고 합니다.
주로 참나무 근처에서 자생하며 천마 버섯의 기생식물입니다.
꽃의 경우 황갈색으로 잎은 없으며 1M까지 자라나며 덩이줄기는 긴타원형으로 굵게 되어있습니다. 이 덩이뿌리를 약재로 쓰고 있습니다.
천마의 경우 한국, 일본, 중국, 대만 등에 분포하고 있으며 우리나라에서는 전국적으로 재배를 하고 있습니다.
재배시기는 사계절 내내 재배가 가능하나 겨울에 재배한 천마가 가장 우수하다고 합니다.
천마의 이름 뜻은 '하늘에서 떨어져 마목을 낫게 했다'라고 해서 붙여진 이름입니다.
동의보감에도 언급이 되어 있는데 "천마가 아니면 낫게 할 방법이 없다" 라고 할 정도로 예로부터 아주 효과가 좋은 약재로 쓰인 듯합니다.
천마의 효능
뇌 건강
천마에는 게스트로딘 에르고티오닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 뇌신경을 보호하고 뇌혈관을 튼튼하게 해 주어 혈류를 개선해주는데 효과적입니다. 그리고 뇌에서 뇌허혈로 인하여 손상된 세포를 회복시켜주며 파킨슨 병에도 뇌신경 보호효과를 가지고 있다고 합니다.
그렇기에 뇌의 질병인 뇌경색, 뇌졸중, 치매 등 여러 가지 질환을 예방하는데 탁월하며
평소 두통이 자주 있으시거나 어지럼증을 느끼시는 분에게도 쓰일 수 있는 약재로 손꼽히고 있는 게 천마입니다.
뼈건강
천마에는 칼슘성분이 풍부하게 들어가 있어 섭취를 하실 시에 골밀도를 강화시켜주어 뼈를 튼튼하게 만들어주고 노인질환인 골다공증을 예방해주고 개선해주는데 효과적이라고 알려져 있습니다.
혈관건강
게스트로닌 성분은 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 각종 혈관질환을 예방하고 개선하는데 효과적입니다.
그리고 심혈관계에 작용을 하여 관상동맥에 혈류량을 촉진시켜 주며 심근세포를 촉진시켜 심박을 감소시켜주는 효과도 가지고 있습니다.
고혈압 예방
칼륨성분이 함유되어 있는 천마는 체네의 나트륨을 체외로 배출시켜주어 혈압을 낮춰주며 고혈압의 예방에 도움을 주게 됩니다.
항암효과
천마는 암세포의 생성을 억제하고 암세포가 증식하지 못하게 막아주는 도움을 줍니다.
암의 원인이 되는 활성산소를 제거해주기 때문인데요.
활성산소는 노화의 주범이 되는데 마찬가지로 천마가 억제를 해주기 때문에 노화예방에도 큰 효과를 보이고 있습니다.
변비, 설사 감소
천마의 경우 가루로 하여 드시면 소화기관을 활발하게 도와주어 변비에 탁월한 효과를 보이고 있습니다.
스테미너 향상
아르기닌, 히스티딘 등 필수아미노산 성분이 풍부하게 들어가 있어 꾸준히 섭취 시 원기회복과 스태미나 향상에 도움을 준다고 합니다. 특히 간질환, 중풍으로 인해 체력이 떨어지신 분들이 천마즙을 해서 드시면 탁월한 효과를 보이게 됩니다.
천마의 부작용
천마의 경우 혈관의 유해성분을 제거해주는데 그 과정에서 명현현상이 일어나 구토, 발열, 메스꺼움 등 부작용을 겪으실 수 있습니다.
그리고 한 번에 많은 양을 섭취 시 오히려 피로현상이 발생할 수 있으며 체질에 따라서는 두통, 가려움증 이 동반될 수 있습니다.
하지만 섭취를 중단하실 시 바로 부작용이 사라지시니 본인의 체질에 따라 맞지 않는다면 전문가와 상담 후 섭취하시길 바라겠습니다.
부작용을 줄이는 방법으로는 천마의 복용량을 적은양으로 시작해 차츰 늘려나가시면 부작용이 일어날 확률이 적어집니다.
천마의 모든 이야기를 끝마치며..
오늘은 천마에 대한 이야기를 해보았는데요. 조금 도움이 되셨을까요?
하늘이 내리고 땅이 키운다는 천마라고 불릴 정도의 약재
건강을 챙기기 위해 한번 고민해보시는 건 어떠실까요?
긴 글 읽어주셔서 감사드리며 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다.
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