밀크시슬의 효과와 부작용, 복용방법까지

오늘은 간건강을 위해 밀크시슬을 복용하시려고 하시는 분들이 많이 계신 걸로 알고 있습니다.

밀크시슬의 경우 제대로 복용하실경우 신체적 이점이 많지만 잘 못 복용하신다면 그에 따른 부작용도 따라오게 되는데요.

오늘은 밀크시슬의 효과와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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엉겅퀴 꽃

밀크시슬이란?

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밀크시슬은 남부 유럽에서 아시아에 이르는 지역이 원산지인 국화과의 한해살풀이 식물입니다. 우리나라에선 흰 무늬 엉겅퀴라고 불리는데요. 전체가 털로 덮여 있으며 진액이 우유처럼 나오는 특징이 있으며 이 진액은 성모 마리아가 예수에게 젖을 먹이다가 떨어트린 것이라는 전설이 있을 정도의 진액입니다.

 

이 식물에서 나오는 추출물은 활성 플로보노이드인 실리마린이라는 추출물이 나오는데 실리마린의 효능이 항산화제 및 항염증제로 간을 보호해주는 간영양제로 시중에 판매가 되고 있습니다.

실리마린 추출물은 밀크시슬에 65~80%가량 농축되어 있어 간에 쌓여있는 묵은 독을 정화해주어 간기능을 활성화시켜 만성피로, 숙취해소, 간염, 간암, 간견변증 등 많은 질환들을 예방시킬 수 있습니다.

 

밀크시슬을 섭취을 요하는 사람은

1. 자주 술을 드시는분
2. 회사생활을 하면서 잦은 회식으로 지쳐있으신 분
3. 밤마다 술을 드셔야 잠에 드시는 분
4. 자주 피로해지시는 분
5. 당뇨가 있으신 분
6. 피부노화를 방지하고 싶으신 분

 

등이 있습니다.

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밀크시슬의 효능

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간의 역할 중 가장 중요한 것이 독성물질을 해독해주는 것이 중요한데 간에게 독성물질 해독이란 술, 담배, 합성첨가물이 들어가 있는 식품 섭취 등 이 있습니다.

하지만 이런 독성물질이 지속해서 들어올 경우 간의 해독작용에 무리가 오게 되고 그렇게 되면 세포가 파괴되면서 기능이 약화됩니다.

그렇기에 간건강에 직접적인 영양을 주는 밀크시슬을 찾으시는 사람들이 많은데 이미 악화된 사람부터 미리 보호하려는 사람들 전부 효과가 좋습니다. 자세한 효능에 대해 알아보도록 할까요?

 

1. 단백질 활성을 증가시켜 손상되어 있는 간의 세포를 재생 키시는 효과
2. 알코올 분해 시 발생하는 아세트알데하이드(유독물질)를 빠르게 분해시켜줌으로써 간의 부담을 줄이고 간 기능 회복
3. 간세포 외부 막을 튼튼하게 만들어 간을 보호시켜 줌
4. 간에서 해독과 항산화 작용하는 글루타치온 성분을 증가시켜 간 기능을 회복시켜줌
5. 염증반응을 일으키는 류코트리엔이라는 화학물질을 생성을 억제해 간에 건강을 유지시켜 줌

입니다.

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밀크시슬의 복용법

밀크시슬의 경우 대략적으로 70~80%의 실리마린을 함유하고 있는데 실리마린은 물에 잘 녹지 않기 때문에 따뜻한 차에 넣어 마시는 것을 추천드리지 않고 있습니다.

그리고 가능하시면 매일 먹는 시간대를 정해서 꾸준히 섭취를 하셔야 효과를 보실 수 있습니다.

일반적인 성인의 경우 하루에 두 번 정도 100mg~200mg의 실리마린을 섭취하시는 걸 추천드리겠습니다.

 

※ 소아의 경우 아직 실리마린이 어린이에게 복용이 가능한지에 대한 연구결과가 없기 때문에 아직 모든 게 미완성된 어린아이에게 실리마린을 복용하는 것은 치명적일 수도 있으므로 꼭 전문의와 상담 후 복용하시는 걸 추천드리겠습니다.

 

※ 간문제가 있거나 있을 거라 생각하시는 성인의 경우 간문제는 치명적인 질환으로 꼭 전문의와 상담 후 복용하시는 걸 추천드리겠습니다.

 

※ 그리고 임산부나 임신가능성이 있는 여성의 경우에도 의사와 상담 후 복용하시거나 복용을 삼가는 것을 추천드립니다.

 

※ 특수한 경우로 당뇨가 있어 당뇨치료제나 항생제, 항염증제, 스타틴, 와파린 등 약물을 복용 중인 분은 실리마린의 약물과 상호작용하여 문제가 될 수 있으니 전문의와 상담 후 복용 하시면 되겠습니다.

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밀크시슬의 부작용

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밀크시슬의 부작용의 경우 메스꺼움, 팽만감, 위장의 불편감, 두통, 설사, 관절통, 피부 알레르기, 식욕부진, 발진, 코막힘, 불면증 등 부작용이 나타나실 수도 있습니다.

 

하지만 많은 사람들이 장기간 복용을 하면서 눈에 띄게 보이는 부작용은 거의 없는 것으로 보고가 되고 있습니다.

그만큼 부작용의 비율은 매우 낮다고 보시면 되겠는데요. 그렇지만 사람이 모두 같을 순 없다 보니 누군가는 부작용을 보일 수 있으니 꼭 복용 후 몸의 변화가 안 좋은 쪽으로 느껴진다면 복용을 멈추시고 의사와 상담을 해보시길 바라겠습니다.

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끝마치며..

오늘은 밀크시슬에 대해 알아보았는데요. 조금 도움이 되셨을까요?

현제 많은 사람들이 복용 중이고 효과를 보시는 분이 많으니 이번 기회에 간건강을 위해 한번 섭취를 해보시는 게 어떠실까요?

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리며 건강한 간건강을 위해 올바른 생활 하시길 바라겠습니다.

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